JSON（JavaScript Object Notation）是一种轻量级的数据交换格式，它以纯文本形式存储和传输数据，通常用于前后端数据传输。JSON数据格式由一系列的键值对组成，以大括号包裹，键和值之间使用冒号分隔。键必须为字符串类型，值可以是字符串、数字、布尔值、数组、对象或null。

JSON的语法非常简单，易于阅读和编写。它的格式与JavaScript对象字面量非常相似，这也是为什么它被命名为JavaScript Object Notation的原因之一。JSON数据格式在Web开发中得到了广泛的应用，尤其是在与AJAX技术一起使用时，它可以方便地传输数据，避免了页面刷新的问题，提高了用户体验。

使用JSON格式存储和传输数据有很多优点。首先，它是一种文本格式，所以可以跨平台、跨语言传输，而且非常易于解析和处理。其次，由于JSON数据格式使用键值对的形式存储数据，因此可以方便地对数据进行操作和管理。此外，JSON数据格式的体积非常小，传输速度很快，也减少了网络传输的带宽占用。

然而，JSON数据格式也有一些缺点。首先，由于JSON数据格式只支持简单的数据类型，如字符串、数字、布尔值等，对于复杂的数据类型如日期、正则表达式等，JSON数据格式无法很好地支持。其次，JSON数据格式虽然易于阅读和编写，但在大型项目中，如果数据结构变得非常复杂，那么JSON数据格式的可读性也会变得很差，从而影响开发效率。

总的来说，JSON数据格式是一种非常实用、简单、高效的数据交换格式，它在Web开发中得到了广泛的应用。使用JSON数据格式可以方便地传输数据，提高用户体验，并减少网络传输的带宽占用。然而，对于复杂的数据类型，JSON数据格式的支持并不太好，需要开发人员根据具体情况进行选择。